Gânduri toxice care te împiedică să slăbești

Câștiga și pierde greutatea cu ușurință

Conținutul

    câștiga și pierde greutatea cu ușurință câștigați înainte de a pierde în greutate

    Iată cum puteți slăbi mâncând mai mult Idei simple pentru a pierde cu ușurință kilogramele pe care le-ați câștigat în vacanța de vară Distribuiți articolul În timpul sărbătorilor câștigi între 2 și 4 kilograme Shutterstock Bere la barul de pe plajă, tapas de la bar la bar și două înghețate scoop pentru desert. Aceasta a fost dieta pe care mulți spanioli au luat-o zilnic în timpul vacanțelor. Mulți consideră că este prea greu să revină la obligațiile zilnice și, de asemenea, trebuie să moară de foame, așa că amână ideea de a pierde în greutate până în ianuarie viitoare.

    câștiga și pierde greutatea cu ușurință 14 și doriți să pierdeți în greutate

    Experții ne amintesc că pentru a scăpa de kilogramele în plus nu este necesar să murim de foame, de fapt, dacă nu mâncăm suficient ne poate face să ne îngrășăm chiar mai mult. Nutriționiștii avertizează că atunci când facem o dietă restrictivă, singurul lucru pe care îl realizăm este că metabolismul nostru încetinește și ca mecanism de apărare corpul nostru stochează mai multe grăsimi decât de obicei.

    câștiga și pierde greutatea cu ușurință ppi pierdere în greutate

    Dar, este posibil să slăbești mâncând mai mult? Răspunsul este da, atâta timp cât urmărim ce mâncăm. Îndrumări pentru a pierde în greutate consumând mai mult: Îndrumări pentru a pierde în greutate consumând mai mult:-Mănâncă puțin, de multe ori pe zi, astfel încât metabolismul tău să nu încetinească: Experții recomandă să mâncați 5 mese pe zi și să nu lăsați să treacă mai mult de trei ore între mâncare și mâncare. Modificați acest obicei dăunător și luați o gustare puternică în jurul oreinu veți ajunge atât de flămând pe timp de noapte, când veți avea nevoie doar de o gustare sănătoasă, cum ar fi iaurt sau puțină brânză proaspătă.

    Pierderea în greutate ușoară Dieta de la Hollywood - Slăbește ca o celebritate Cu toții am văzut vedetele de la televizor care te îngrașă pentru un rol, apoi slăbesc brusc aproape instantaneu. Nu este o căptușeală suplimentară, este o greutate reală și este o atitudine atât de uimitoare, încât pareți capabil să vă schimbați greutatea corporală. Dieta de la Hollywood poate fi secretul că nu trebuie să spui nimănui. Această cea mai nouă dietă este una dintre numeroasele produse pe internet și are mai multe soiuri, inclusiv 24 de ore, 48 de ore și, de asemenea, dieta de la Hollywood, cookie-ul, cea mai nouă dietă de pe internet și susține că poate fi întâlnită Acest lucru vă ajută să pierdeți în greutate consumând cookie-uri! Hollywood 24 și 48 de diete Dieta de la Hollywood a devenit renumită în întreaga lume datorită acestor sucuri magice de fructe.

    În timpul săptămânii va fi ușor, dar în weekend ar trebui să uitați de pizza sau hamburgeri pentru cină în ultimul moment. Uitați de patiserie în timpul unui sezon bun și acordați o atenție deosebită etichetelor produselor procesate pe care le cumpărați, deoarece de la sosul de roșii la sucurile de fructe ambalate au cantități scandaloase de zahăr adăugat.

    Consumați regulat produse precum avocado, nuci sau somon cu grăsimi care sunt foarte benefice pentru sănătate. Unul dintre marii apărători ai acestui tip de dietă este popularul bucătar Jamie Oliver, care susține că a slăbit 12 kilograme mâncând mai mult.

    Pentru câștiga și pierde greutatea cu ușurință realiza acest lucru, bucătarul britanic a declarat că aport redus de carne și carbohidrațis. De asemenea, alte trucuri simple au funcționat pentru el, cum ar fi schimbă cartoful cu cartoful dulce, una dintre cele mai nutritive legume de acolo.

    Gânduri toxice care te împiedică să slăbești Adăugat de Gustavo pe 13 septembrie 0 comentarii Când decidem să slăbim, motivația noastră este ridicată timp de două până la trei săptămâni. Lipsa de timp în viața modernă, ușurința de a obține fast-food fastidios înainte de mâncare sănătoasă și - de multe ori - diferența mare de costuri între un aliment natural și sănătos și un procesat și fast-food înseamnă că trebuie să depășim multe obstacole înainte de a ajunge chiar aruncă primul nostru kilogram. La toate acestea trebuie să adăugăm un inamic neașteptat, dar foarte dur: mintea noastră. Dacă nu obținem rezultate într-un timp scurt, mintea noastră va începe să se plângă și să se frustreze, generând gânduri care pot arunca orice progres pe care l-am făcut. Psihologul Melanie Greenberg avertizează pe Psychology Today despre diferite Gânduri toxice pe care trebuie să le ținem la distanță, deoarece creează anxietate, rușine sau ne obsedează, ducând la eșecul celui mai important obiectiv: schimbarea stilului nostru de viață pe termen lung.