Corpul arde grăsimi saturate

Cum să ardeți grăsimi saturate din corp. Comentarii

Deși nu este mereu ușor, pierderea în greutate și reducerea grăsimii corporale nu trebuie să fie complicată.

Tonifică-ți corpul superior Dacă te-ai săturat și te-ai săturat să ai de-a face cu grăsimea obositoare a corpului, nu ești singur: mulți dintre noi transportăm grăsime în spate, tors și brațe. Vestea bună este că puteți tăia cu ușurință grăsimea din partea superioară a corpului, crescând activitatea fizică, făcând exerciții de tonifiere și mâncând o dietă sănătoasă și bine echilibrată.

cum să ardeți grăsimi saturate din corp

De ce aveți grăsime superioară a corpului Conform Știința populară, nu există o cantitate de exercițiu care să poată schimba locul în care vă depozitați grăsimea: Dacă sunteți o persoană care stochează în mod natural lipide în corpul superior, de exemplu, aceasta va mereu fie cazul. Acest lucru se datorează faptului că hormonii dvs.

cum să ardeți grăsimi saturate din corp

Cum să pierzi grăsimea corpului superior Pierderea în greutate a corpului superior poate părea imposibilă, dar este la îndemână, cu condiția să mănânci bine și să faci mișcare corectă.

Este pur și simplu nu este posibil să arzi grăsimi dintr-o anumită zonă a corpului prin exerciții specifice mușchilor.

cum să ardeți grăsimi saturate din corp

Mai degrabă, este crucial să luați un abordarea întregului corp dacă doriți să vedeți rezultate. Asta înseamnă creșterea activității fizice generale și a mânca o dietă care este sărac în alcool, zahăr, alimente procesate și grăsimi saturate.

Cum să arzi grăsimi saturate din corp Tot ce trebuie sa stii despre GRASIMI cum să slăbești și să mănânci desert Nutritie Trebuie să faci mai mult pentru a fi cu adevărat fibrat decât pur și simplu să reduci aportul de calorii.

Tonifică-ți corpul superior Dacă doriți brațe subțiri, musculare și puține sau fără grăsimi, este important să știți cum să ardeți grăsimi și care sunt exercițiile cele mai bune pentru tonifiere. Potrivit unui studiu publicat în februarie în British Journal of Sports Medicine, arderea cu succes a grăsimilor, antrenamentul la intervale și antrenamentul continuu de intensitate moderată MOD pot fi eficiente.

cum să ardeți grăsimi saturate din corp

În studiu, cercetătorii au compilat date de la peste 1. În plus față de arderea grăsimii corporale generale, puteți adăuga mai multă definiție brațelor făcând antrenamente specifice corpului superior.

Which Came First - The Chicken or the Egg?

De exemplu, Consiliul American pentru Exerciții recomandă să faceți o împingere îngustă pentru a vă rezolva tricepsul și pentru a îmbunătăți aspectul brațelor: Puneți-vă pe mâini și genunchi și așezați-vă mâinile direct sub umeri. Aceasta este o poziție de împingere modificată. În timp ce îți păstrezi coatele înfipte în coaste, coloana vertebrală dreaptă și abdomenele angajate, coborâți pieptul spre podea; NU te incordezi.

cum să ardeți grăsimi saturate din corp

Dacă simțiți orice durere sau disconfort, probabil că ați coborât prea mult. Începeți cu unul până la două seturi cum să ardeți grăsimi saturate din corp opt până la 15 repetări, cu un interval de odihnă între 30 și 90 de secunde între seturi, așa cum este recomandat de Consiliul American pentru exerciții.

cum să ardeți grăsimi saturate din corp

Pe măsură ce corpul se adaptează, încercați să faceți acest exercițiu pe mâini și degetele de la picioare poziție regulată de împingere și creșteți seturile; doar asigurați-vă că urmăriți cu atenție tehnica dvs.