A slăbit 30 de kg în 4 luni cu dieta vegană! Află aici cum s-a transformat radical o moldoveancă!

Meniu vegan pentru slabit. Dieta vegana: cum arata meniul pentru toata saptamana

Tweet A dat jos 30 de kg în doar patru luni, cu o dietă minune, veche de mii de ani: cea vegană.

Nu a mai mâncat carne, lapte şi ouă: nimic mai simplu. Moldoveanca Tecusa Tănase, în vârstă de 28 de ani, mămică a unui băieţel, locuieşte de mai mult timp în Sydney, Australia şi face pictură.

Autor: Dr.

Nu a slăbit că a ţinut un regim minune, ea şi-a transformat întreaga viaţa şi şi-a schimbat stilul de viaţă. Lumea de la noi visează la America, Europa, tu ce faci în Sidney?

zumba bun pentru pierderea în greutate

Aici am mai multe proiecte pe care pot să le îndeplinesc. Eu sunt paint artist. Îmi place la nebunie să pictez.

Încearcă dieta vegană pentru slăbit

Planific câteva galerii cu picturile mele şi în acelaşi timp muncesc la un proiect pentru a-mi lansa propria colecţie de haine handmade pictate. Câte kg ai la moment şi câte ai avut înainte de dietă?

La moment am sub 60 kg.

transformarea pierderii în greutate instagram de sex feminin

Nu ştiu să vă zic un număr exact, pentru că în ultima vreme am renunţat la cântar. Înainte de a slăbi, aveam aproape 90 kg. Care e secretul dietei tale?

  • Возникали и рушились цивилизации, снова и снова едва не терялись вековые труды целых миров - но конечная цель никогда не забывалась.
  • Cum să pierdeți grăsimea peste abs
  • Meniu vegan pentru 21 de zile - Slabire progresiva si sanatoasa
  • Затем скорость опять возросла.
  • Элвин подвел корабль близко к поверхности спутника; он не нуждался в предупреждающем сигнале защищавших его сложных механизмов, чтобы понять: атмосферы здесь .
  • Pierderea de grăsimi este ușoară
  • Dieta vegana: cum arata meniul pentru toata saptamana
  • Олвин молчал, пока они не добрались до кромки воды.

Nu este o dietă, ci un stil de viaţă. Sunt vegan de aproape un an şi voi fi deja tot restul vieţii. Primele 25 kg le-am dat jos în luni de veganism.

Cum am slăbit 4 kg în 10 zile + 8 rețete vegan

Iniţial, am renunţat la carne, apoi şi la alte produse nesănătoase, cum ar fi lactatele, ouăle. La moment consum mai multe crudităţi. Iau 6 mese pe zi, dintre care, 3 mese principale si 3 gustări. Fructele le consum doar dimineaţa, pe stomacul gol, pentru că fructele se digeră timp de 20 minute, dar alte alimente timp de ore.

Consum multe salate, pâine de ceriale, sau pâine neagră. Care a fost drumul tău până la veganism?

  • В пятнадцати-двадцати километрах отсюда, плохо различимые на таком расстоянии, лежали внешние обводы города, на которых, казалось, покоился небесный свод.
  • Whey vă ajută să pierdeți grăsimea
  • Cum am slăbit 4 kg în 10 zile + 8 rețete vegan - Stay Fresh
  • В сущности, она выглядела не столько как составная часть всего помещения, сколько как позднейшее добавление.
  • Странными были только бурность ее проявления и полная иррациональность.
  • Poate u pierde in greutate in timp ce gravida
  • Предположим.

Vă povestesc şi istorioara mea. După ce am născut, mi s-au depistat pietre la fiere. Medicii mi-au zis că singura mea şansă este operaţia de înlăturare a fierii. Am avut câteva crize de dureri insuportabile. Este ceva mai dureros decât naşterea. Ultima criză pe care am avut-o a fost decisivă în stilul meu de a-mi schimba viaţa.

Să aveți un an plin de bucurii și realizări! Revin după 2 săptămâni în care nu am scris pe blog.

O prietenă mi-a recomandat să încerc veganismul. Oricum nu aveam nimic de pierdut. În prima etapă am renunţat la grăsimi şi la carne.

Meniu vegan pentru 21 de zile - Slabire progresiva si sanatoasa

Consumam doar peşte, lactate şi vegetale. După o lună de zile, pielea mea a devenit mai tânără, plus la toate mă simţeam mai bine şi mai energică. Pe parcurs am renunţat şi la lactate, apoi şi la peste. Cel mai important, după jumătate de an de veganism, pietrele mele de la fiere au dispărut de la sine.

Ca orice alt produs, administrat incorect, poate avea reacţii adverse.

Dieta vegană online - meniu, rețete - peater

Odată ce am renunţat la carne, am început să studiez care alimente mi-ar înlocui nivelul de fier, calciu glucomannan fibre slabit 90 capsule sos silueta proteină din organism. Am început să consum mai mult spanac, migdale, broccoli, kale, seminţe, nuci, varză, sveclă roşie, lapte de cocos, sau de migdale şi multe alte produse benefice organismului.

pierderea slabă a apetitului pierdere în greutate oboseală

Cum s-a schimbat viaţa ta după pierederea celor 30 de kg? Orice lucru benefic schimbă viaţa spre bine. În primul rand, veganismul mi-a schimbat sănătatea în mod considerabil. În afara faptului că am meniu vegan pentru slabit să arăt mai bine, mă simt mai uşoară, mai plină de viaţă. Ce spun apropiaţii tăi despre schimbarea ta? Prietenii mă susţine şi le mulţumesc pentru asta.

Dieta vegana: cum arata meniul pentru toata saptamana

Mulţi dintre ei au devenit şi ei vegani. Am şi o mică pagină pe facebook despre veganism, care îi ajutî pe veganii în devenire, să cunoască mai multe despre acest subiect. Ce sfat le dai femeilor care citesc acum acest interviu? În primul rând, să acorde o deosebită atenţie stării de sănătate. Să fie atente înainte de a începe o dietă, pentru că odată ce renunţi la ea, kilogramele se întorc înapoi.

Încearcă dieta vegană pentru slăbit - Doza de Sănătate

Nu dieta vă ajută să slăbiţi, ci modul sănătos de viaţă. Recomand sa vă faceţi un program alimentar zilnic, din 6 mese pe zi: 3 mese principale şi 3 gustari între mese.

Alge marine Cereale integrale Toate aceste alimente sunt combinate pentru crearea unor mese echilibrate care să satisfacă toate nevoile nutriționale ale organismului.

Nu săriţi peste mese, acest lucru duce la îngrăşare, pentru că organismul va stoca mai multă grăsime, atunci când nu primeşte alimentaţia necesară la timp. Foarte important este să consumaţi fructele până la ora Alimentele bogate în carbohidraţi, le puteţi consuma o zi pe săptămană, dar a doua zi, mâncaţi doar legume şi frunze de salată. Nu mâncaţi cu 3 ore înainte de somn.

În primul rând, acest lucru nu duce doar la îngrăşare, ci şi la urmări negative asupra organismului. Puteţi mânca liniştite după ora 6.

Cum am slabit 20 kg cu suc verde✅

Nu consumaţi lactate. Ultimile studii ne arată, că laptele animal nu este compatibil cu organismul uman şi este bine să-l evităm, meniu vegan pentru slabit vrem sa slăbim. În afară de toate aceste sfaturi de mai sus, la baza alimentaţiei sănătoase sunt vegetalele proaspete. Pe ele trebuie să ne concentrăm cel mai mult. Foto: Arhiva personală.