Zbor de lebada

Pierde greutatea ca o balerină

O balerină inteligentă se bazează pe mese echilibrate pentru a dansa combustibil, mai degrabă decât pe tactici de foame pentru a pierde în greutate.

pierdere în greutate md lakeland fl

Aport caloric Balerinele ar putea dansa oriunde între patru și 10 ore pe zi, în funcție de programul de antrenament și de performanță al sezonului. Aceasta înseamnă că arde până la până la 2. Tacticile de foame și pur și simplu să nu mănânci suficient pot duce pierde greutatea ca o balerină o balerină mai puțin energizată.

andro400 pierdere în greutate

Cele trei combinate oferă energie, forță musculară și rezistență, precum și articulații și oase sănătoase, toate necesare pentru sportivi, cum ar fi balerinele. Mese și gustări O balerină poate avea adesea nevoie să mănânce pe fugă în timp ce călătorește spre și de la practici.

Dezavantaje în pierderea în greutate. Cuvinte cheie de căutare

De asemenea, repetițiile lungi pot însemna că trebuie să mănânce la studio. Mesele foarte portabile sunt cele mai bune, astfel încât o balerină nu trebuie să se bazeze pe mâncarea rapidă sau pe tariful restaurantului pentru o nutriție adecvată.

Trei mese echilibrate pe zi, împreună cu două gustări, sunt necesare pentru a menține un nivel ridicat de energie pentru a rămâne concentrat și disciplinat. Omiterea meselor este extrem de descurajată, deoarece ar putea duce la foamete, amețeli și pierderea coordonării.

De asemenea, o balerină trebuie să rămână hidratată de apă potabilă pe tot parcursul zilei.

Zbor de lebada

Ziua eșantionului O balerină sănătoasă se trezește și mănâncă un mic dejun bine rotunjit. O omletă de albuș de ou și legume asociată cu o portocală și câteva felii de slănină de curcan încep dimineața în mod corespunzător.

  • Dieta balerinelor - Confetissimo - blogul femeilor
  • Qu; Ceaiul Ballerina pierde în greutate, pro și contra

În timp ce practica la studio, ar putea lua o gustare de fructe uscate și nuci sau brânză cu sfoară. Când se rupe la prânz, o tortilă de grâu integral înfășurată cu carne slabă, legume și mayo ușoară, servită cu legume și hummus pentru scufundare, o ajută să realimenteze pentru o practică istovitoare. O altă gustare se mănâncă la mijlocul după-amiezii.

pierdeți greutatea în greutate interioară

Apoi, cina poate fi făcută din paste integrale din grâu și legume aburite stropite în ulei de măsline și servite cu piept de pui la grătar.