Ziua înșelătoriei pentru pierderea în greutate - mai mult decât un mit

Pierdere în greutate ziua cheat

cum pierzi greutatea în timpul somnului pastile slim fit

Astăzi vom relata detaliat ce înseamnă cheat meal, cui i se permite, iar cui nu, precum şi care sunt cele mai importante principii ale cheat meal-ului. Oponenţii metodologiei susţin că este o autoamăgire.

Video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation 2021, Iunie

Da, e mai curând o înşelăciune, dar e o minciună spre binele nostru. Avantajele fiziologice şi psihologice: 1. O înţelegere cu conştiinţa Cât de puternică ar fi motivaţia, oricum uneori au loc abateri de la planul de alimentaţie, în special dacă eşti gurmand sau iubitor de dulciuri.

Dacă e complicat să te alimentezi corect timp îndelungat, în aşa caz e mai bine să faci abateri controlate şi planificate fără mustrări de conştiinţă.

E foarte simplu să refuzi Adu-ţi aminte cât de dificil este să renunţi, dacă ai încercat un singur pai de cartof. Uneori e mai simplu să nu încerci fructul interzis, în caz contrar nu te vei putea opri. Însă dacă ştii că va veni ziua X, când vei putea savura bucatele preferate în cantitatea dorită, va fi mai simplu să supravieţuieşti fără acest cartof.

20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate

Recompensă Este cea mai răspândită cauză psihologică, care-şi trage rădăcinile din copilărie, când eram luaţi cu zăhărelul sau răsfăţaţi cu bombonica de sărbători. E dificil să renunţi la această tradiţie, de aceea, cea mai bună soluţie este o abordare conştientă. Accelerarea metabolismului Restricţiile şi dezechilibrul alimentar duc la încetinirea metabolismului.

Când începem să ne alimentăm cu de toate deşi nu este corectau loc schimbări la nivel hormonal, care îi dau înţeles organismului că foamea a luat sfârşit.

Pierdere în Greutate Cheat Ziua: utile sau auto-înșelăciune?

Însă numai dacă sunt efectuate corect! Cheat meal-ul este absolut inadmisibil: 1. Dacă nu ai putere de voinţă Când ajungi la fructul interzis, nu te mai poţi opri?

Vei putea răspunde la această întrebare numai după câteva cheat meal-uri. Dacă va fi complicat să respecţi planul obişnuit de alimentaţie după ziua sau masa de relaxare, atunci această metodă nu ţi se potriveşte.

  • Pierdere în Greutate Cheat Ziua: utile sau auto-înșelăciune? - Sănătate
  • Ziua cheat ce.
  • 20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate - Pierdere În Greutate
  • Zilele Cheat funcționează pentru pierderea în greutate

Dacă suferi de disfuncţii ale tractului digestiv Pancreatita cronică, disfuncţii ale stomacului sau ale intestinelor te pot aduce pe patul de spital după cheat meal. Consultă medicul curant, posibil ca el să-ţi permită să practici un cheat meal mai lejer, ca să poţi depăşi mai uşor restricţiile.

De exemplu, se pot adăuga produsele preferate la prânz când digestia este maximală sau pot fi repartizate la toate mesele într-o cantitate nu prea mare.

Poate ca ai redus numarul total de calorii sau urmaresti anumite tinte precum cresterea aportului de proteine sau reducerea grasimilor saturate. Dar chiar si cu cea mai mare dedicatie, poate fi greu sa mentii o dieta perfect structurata in fiecare zi.

De fapt nu există anumite reguli stricte, numai tu alegi, când să te răsfeţi. Dar ţine cont de aceste sfaturi. Scopul cheat meal-ului este de a adăuga suplimentar de calorii la alimentaţia curentă.

Alege din timp produsele preferate şi integrează-le pierdere în greutate ziua cheat alimentaţie.

2lb pierdere în greutate pe săptămână meniu dieta gabriela cristea

Dar fără exces de zel. Dacă planifici să înfuleci o pizza, atunci poţi să renunţi la prima şi a doua masă, deşi, din experienţa proprie, afirm că cel mai probabil organismul nu va putea primi suplimentar o asemenea cantitate. Este o acţiune planificată şi conştientă, ci nu spontană.

Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este

De aceea, primeşte plăcere! Dacă ai obiceiul să transformi cheat-mealul într-un cheat-week, atunci renunţă la această idee.

El trebuie efectuat o dată pe săptămână, dacă eşti în formă bună. Dacă ai scopul de a slăbi — o dată la 2 săptămâni sau chiar pe o lună.

Ce este o masă de înșelăciune?

Există diferite aspecte mentale şi emoţionale, cu ajutorul cărora această masă va fi şi mai plăcută. Alege locul potrivit şi mâncarea, care te poate desfăta — pierdere în greutate ziua cheat încalci, cel puţin s-o faci cu dragoste de sine! Cel mai probabil cifrele nu te vor bucura.

  • Este necesar „cheat day”-ul pe parcursul unei diete?
  • Pagina principala Zilele Cheat funcționează pentru pierderea în greutate?
  • Dietele Cheat Day și pierderea în greutate
  • Post intermitent; Ziua Cheat va opri pierderea în greutate DoFasting

Revino la graficul de alimentaţie şi antrenamente şi peste o zi apa şi glicogenul în exces glucoza din muşchi şi ficat vor dispărea. Despre aceasta citeşte aici. Ficatul şi pancreasul vor fi şocate, iată de ce trebuie să te gândeşti bine, înainte să mănânci o pizza de unul singur.

pierdere de grăsime mare de altitudine pierderea sau pierderea greutății

Ai grijă de tine şi alege ceea ce-i sănătos şi ţi se potriveşte!