Dieta balerinelor - Confetissimo - blogul femeilor

Pierderea în greutate de balet

Fiind pe o dieta, este recomandat sa evitati companiile cu sarbatori de sarbatori si alcool, deoarece acest lucru sporeste posibilitatea ruperii cu dieta. Pentru pierderea în greutate este mai bine să alegeți zilele între sărbătorile mari, astfel kit de pierdere în greutate să existe mai puține ispite. Plută balerine dieta Dieta pentru balerine vă permite să pierdeți rapid greutatea.

Pierderea în greutate în primele zile se datorează în principal eliminării excesului de lichid. Mai multă pierdere în greutate se datorează faptului că cantitatea de alimente care vine se diminuează.

pierdere în greutate spas în colorado sandale de slăbire a picioarelor

Stomacul devine mai mic și nu necesită multă hrană pentru a satura corpul. Restricția nu foarte strictă a produselor permise de utilizare și lipsa unui meniu obligatoriu vă permit să alegeți cea mai bună opțiune de dietă, inclusiv mâncărurile dvs. O cantitate suficientă de carbohidrați din dietă vă permite să nu vă schimbați ritmul pierderea în greutate de balet de viață.

Balet dansatoare dieta

În plus, în acest mod și dietă, se recomandă chiar exerciții moderate gimnastică, fitness, ciclism, dans. Contra pentru pierderea in greutate Principala dificultate de a pierde în greutate pe această dietă este că este necesar să mănânci fracționat și adesea. Această regulă pentru oamenii muncii poate fi un obstacol major. Creșterea duratei intervalelor dintre mese nu ar trebui să fie: este plină de supraintinderea de stomac la masa următoare, precum și întreruperi din cauza sentimentelor pronunțate de foame.

Dacă nu puteți mânca atât de des, scăderea în greutate cu această dietă este mai bine să nu practicați. Împreună cu dieta, se recomandă să se ia preparate multivitamine și complexe minerale pentru a preveni o lipsă a acestor substanțe.

Această regulă este deosebit de relevantă pentru perioadele de iarnă și de primăvară, când organismul este deja într-o stare de avitaminoză sezonieră.

  • Dieta varza pentru pierderea în greutate dezavantaje Ce nu-ţi spune nimeni despre pierderea în greutate.
  • Олвин хорошо понимал, что такая любовь должна быть глубже и богаче всего, что было известно по этой части его народу.
  • Cum pierzi rulourile de grăsime

În acest moment, puține fructe și minerale rămân în legume și fructe, deoarece sunt distruse în timpul depozitării pe termen lung. Prin urmare, pentru a compensa deficitul lor cu ajutorul consumului crescut de alimente vegetale poate fi rău. Dieta de balerine este foarte asemănătoare cu dieta alimentației terapeutice: nu suprasolicite sistemul digestiv și rinichii.

Pierderea în greutate este gravă

Din acest motiv, nu există contraindicații stricte în utilizarea sa. Trebuie avut în vedere faptul că limitarea regimului alimentar poate provoca o exacerbare a patologiilor cronice ale sistemului digestiv, prin urmare, persoanele cu afecțiuni similare trebuie să consulte un gastroenterolog înainte de a pierde în greutate.

poate anemia face u pierdeți în greutate arde grăsime în timp scurt

Sarcina și perioada postpartum nu este cel mai bun moment pentru a scăpa de greutate cu ajutorul unei diete de balerine.

În timpul acestor perioade de viață, corpul feminin cheltuiește multe substanțe nutritive, minerale și vitamine. Deficiența lor poate reprezenta o amenințare la adresa dezvoltării copilului și poate înrăutăți sănătatea mamei sale. Etape de pierdere în greutate De fapt, regimul de balerine include două etape. Primul este pierderea în greutate, iar al doilea este menținerea unei greutăți constante.

Account Options

Este inadecvată utilizarea numai pierderea în greutate de balet primei etape fără al doilea, deoarece revenirea la dieta obișnuită va reveni rapid la aceeași greutate, poate chiar și cu interes. Sarcina primei etape este de a reduce necesarul de hrană al organismului, reducerea volumului stomacului și scăderea graduală a greutății. Nu poți arunca brusc să mănânci, ca să poți sparge metabolismul. În plus, într-o astfel de situație stresantă, organismul își poate mobiliza forțele și poate preveni pierderea în greutate de balet greu pierderea în greutate.

Durata primei perioade de dieta poate varia de la 4 la 10 zile. Nutriționiștii au dezvoltat trei opțiuni de meniu: pe zile 4, 5 sau Durata etapei de scădere în greutate depinde de numărul de kilograme pe care intenționați să le pierdeți.

pierderea în greutate de diatomee tiger muay thai revista pierderii în greutate

Din dieta balerinei, vă puteți aștepta la o pierdere în greutate a kilogramului în zile Vă sfătuim să citiți: Dieta keto și Alzheimer A doua etapă a dietei poate dura atâta timp cât doriți. Depinde de dorința de a pierde în greutate. Stadiul al doilea al ballerinei durează o viață. Scopul său este restructurarea metabolismului energetic, astfel încât corpul pentru o viață activă suficient de alimente care vine în timpul zilei.

Slăbit datorită dansului: ce ritm să adopți ?

Pregătirea pentru pierderea în greutate Înainte de a pierde în greutate, se recomandă pregătirea corpului pentru acest pas responsabil. Nutriționiștii recomandă combinarea zilelor cu post de tomate și arde 3x mai mult grăsime înaintea unei diete de balerină.

Pentru fiecare dintre aceste pierderea în greutate de balet au fost oferite mai multe opțiuni pentru dietă.

Oricine își pierde greutatea poate alege cel mai convenabil meniu pentru ei înșiși. Ziua postului de tomate Sucul de roșii pentru o zi de post trebuie stors proaspăt și preparat numai din roșii măcinate nu puteți strecura sucul din roșiile cu efect de serăfără sare.

Slăbește baletul. Cum să slăbești baletul Găsiți cel mai bun spital din apropiere

Pentru ca sucul să nu fie proaspăt, puteți adăuga piper bulgar, ierburi pătrunjel, mărar, țelinămirodenii nucșoară, ghimbir, coriandru, piper negru măcinat sau roșu. Prima variantă a zilei de roșii prevede împărțirea rației zilnice pe recepția 4: mic dejun - roșii de dimensiuni medii 2 cu o felie mică de brânză tare; al doilea mic dejun - ml de suc de roșii cu o linguriță de smântână; prânz - o supă de roșii, ceapă, usturoi, măsline, oțet balsamic poate fi înlocuit cu măr și brânză tare răzuită; Cină - ml de suc de roșii.

A doua variantă a zilei de tomate constă în mese 3. Pentru micul dejun și cina în această zi, trebuie să beți un pahar de suc din roșii, pentru prânz - cupa 2 cu o felie de pâine neagră.

Principiile de bază ale dietei

Cea de-a treia opțiune - cea mai strictă - prevede numai consumul de xNUMX-1,5 l de suc din roșii. În kefir la gust, puteți adăuga ierburi marar, patrunjel. Prima versiune a zilei de kefir nu este strictă și este concepută pentru cei care nu au voință de fier.

Pagina principala Slăbește baletul. Cum să slăbești baletul Găsiți cel mai bun spital din apropiere Brațele și partea superioară a corpului sunt ele însele într-o operă de ușurare. Când dansăm, concentrându-ne pe muzică, ne lăsăm într-adevăr, fizic

În timpul zilei trebuie sa bei un litru de iaurt și să mănânce g scăzut de grăsime brânză de vaci: pe g de brânză de vaci și un pahar de chefir - pentru micul dejun, prânz și cină în brânză poate adăuga un pic de fructe de padure proaspete sau congelate și un pahar de chefir - la prânz, și după-amiaza gustare A doua opțiune de descărcare pe kefir constă în 1 kg de castraveți proaspeți și 1 litru de kefir de 5 ori în timpul zilei.

Cea de-a treia versiune a zilei de kefir, ca roșia, este cea mai strictă și implică luarea unui pahar de kefir la fiecare 3 ore. Ultimul pahar de kefir poate fi băut cu o oră înainte de culcare. Tomate, lapte, carne și orez. Ziua de repaus de tomate corespunde oricărei opțiuni de zi cu roșii de repaus, care este descrisă 15 lbs pierdere în greutate în 2 săptămâni sus.

Orezul zilei Meniul unei zile de orez-tomate este format din 0,5 kg de orez fiert în apă fără sare și condimente și 1,5 litri de suc de roșii. Această cantitate de alimente trebuie împărțită în 5 recepții. Meniul de carne și orez include consumul unei porții de 5 ori pe zi de supă, care constă din 1 linguriță de orez fiert, 50 g de pui, 1 lingură de morcovi răzuți, umplut cu ml de bulion de legume.

Dansul lucrează mușchii !

Lapte și ziua de kefir În timpul zilei, trebuie să beți până la 1,5 litri de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fără aditivi. Acesta poate fi lapte dacă este suportabilkefir, iaurt, iaurt. Iubitorii de brânză de căsuță pe zi pot mânca 0,5 kg brânză mică de grăsime, spălați cu un litru de lapte lichid.

În zilele caferice trebuie să beți doar un litru de kefir.

  • Rezultatele pot fi de scurtă durată și vă pot pune sănătatea în pericol.
  • Pentru a vărsa kilogramele, un expert a aruncat o lumină asupra unei activități care ar putea să vă facă să vă radeți sute din numărul zilnic de calorii.
  • Meilleur fat burner femme

Apa potabilă sau alte lichide în această zi este interzisă. Ziua cărnii În această zi, trebuie să fiarbă de orice carne albă și să mănânci timp de 5. Se fierbe carnea fara sare, se poate condimenta cu condimente usoare sau ierburi pentru a gusta. Ziua vinului Aceasta este o zi de relaxare. În această zi, beți numai vin roșu alb sau uscat dar nu mai mult de o sticlă și mâncați brânză tare. În acest caz, apa nu poate fi consumată. Nu există pierderea în greutate de balet privind cantitatea de brânză consumată pe zi, dar este recomandabil să vă limitați la Ceaiul verde accelerează metabolismul, vitaminizează organismul și crește rezistența.

Dacă doriți, poate fi înlocuit cu un bulion de măceș sau infuzie de tei.

Produsele permise și interzise

Comentariile pe forumurile online actualizate despre această variantă a dietei sunt foarte pozitive: este scurtă și vă permite să pierdeți cu ușurință 4 kg în 4 a zilei. Revenirea la dieta obișnuită ar trebui să fie treptat, menținând în același timp volumul de porții. Dieta pierderea în greutate de balet zile 5 Cine este greu să reziste la mono-diete, poate încerca o dietă mai puțin strictă 5-zi de balerine.

Meniul pentru fiecare zi din această opțiune ar trebui să arate la fel: mic dejun - brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi 50 g cu mai multe fructe de pădure proaspete sau congelate sau făină de ovăz pe apă cu pâine prăjită și o felie de brânză tare al doilea mic dejun - suc proaspăt de citrice din două portocale sau iaurt neîndulcit; prânz - orez sau hrișcă g și pește fiert gcare poate fi înlocuit cu aceeași cantitate de salată de legume; ceai dupa-amiaza - supa de legume cu verdeata, fara sare; cina - legume în suc propriu, salată de legume.

Dacă doriți, puteți împărți prânzul și cina, ceaiul de după-amiază și prânzul. O asemenea varietate în dietă este foarte bine percepută prin scăderea în greutate, dar rezultatul pierderii în greutate în această variantă nu este atât de impresionant. Conform pierde greutatea cu kinect aderenților acestei diete, pierderea în greutate este kg pentru zilele 5.

Dieta pentru dieta zilnică 10 O dieta de zece zile, conform nutritionistilor, este cea mai buna pentru organism. Cu această opțiune, mesele zilnice trebuie consumate din meniul recomandat opțional. Famous Maya Plisetskaya a recomandat această dietă pentru această opțiune de pierdere în greutate: mic dejun - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi gun pahar de lapte cald; al doilea mic dejun - pâine neagră cu unt, cafea, linguriță de miere; masa de prânz - 90 g carne albă sau 30 g pește fiert opțional cu g legume compotate fără ulei vegetal sau salată de legume.

modalități dovedite științifice de a arde grăsime pierdere în greutate comics

Al doilea curs, dacă se dorește, poate fi înlocuit cu o porție de supă de carne și orez ca într-o dietă de patru zile ; ceai de după-amiază - o portocală, un măr sau o jumătate de grepfrut; cina - un pahar de lapte cald cu o lingurita de miere.

Pentru a crește durata de ședere în prima etapă a dietei nu ar trebui să fie. Pentru a continua să pierdeți în greutate, trebuie să mergeți mai întâi la a doua etapă, iar după o lună, dacă este necesar, reveniți la prima. Astfel, greutatea va fi consolidată după etapa de pierdere în greutate. A doua etapă a balerinei de dietă Pentru a pierde greutatea nu a revenit din nou, trebuie să mănânci imediat după ce ați pierdut în greutate.

Asigurați-vă că controlați dimensiunea de servire: tot nu trebuie să depășească ml.

Sfaturi pentru slăbit: 10 moduri de a scăpa de grăsimea din burtă.

Pentru a vă controla cantitatea de mâncare și mâncăruri calorice, este de dorit să păstrați un jurnal de produse alimentare. El este foarte disciplinat. Nu există un meniu clar reglementat pentru a doua etapă a dietei. Pierderea în greutate are capacitatea de a diversifica dieta după preferințele dvs. În elaborarea rației pentru ziua din a doua etapă a regimului de balet, puteți utiliza următorul meniu: micul dejun: fulgi de ovăz pe apă fără ejercicios fat burn și sareun sfert dintr-un pachet de brânză de vaci cu fructe și miere în loc de zahărcafea sau ceai; micul dejun secundar: toast cu brânză tare și o felie de roșii; cină: terci de hrișcă cu pește fiert, salată de legume, desert marmeladă, marshmallow, ciocolată neagră ; gustare: supă de legume; cina: pui copt cu legume fierte.

Dieta pentru balerine este moderat echilibrată, deci este bine tolerată prin scăderea în greutate și nu este însoțită de crize acute de foame. De asemenea, conține cantități suficiente de calorii pentru a pierde în greutate pentru a rămâne activ fitness, dans, înot. Strângerea meniului mărește probabilitatea unei defecțiuni și, în consecință, nu trebuie să excludeți feluri de mâncare din dieta recomandată.

Baletul a încercat să se deplaseze într-o direcție mai modernă și mai sensibilă, acceptând dansatori mai mari, dar există încă un anumit tip de corp care este considerat cel mai atrăgător pe scenă. Această formă a corpului este considerată optimă pentru a crea linii minunate și mișcări expresive pe scenă. Înălţime Înălțimea ta joacă un rol semnificativ în determinarea greutății tale ideale. Cele mai multe balerini au o înălțime de aproximativ 5 picioare 3 inci și 5 picioare 8 inci.