Cum calculați corect rata metabolică bazală

Pierderea în greutate rata metabolică bazală, Cum se calculează rata metabolică bazală (BMR)

pierderea în greutate rata metabolică bazală

Ce este metabolismul bazal și cum se calculează BMR? Ce este rata metabolică de repaus? Se tot vorbeste despre metabolism si rolul lui in mentinerea greutatii corporale, dar stiti care este cu adevarat definitia acestui termen? Metabolismul este sistemul pe care organismul il foloseste pentru a-si crea energie.

Rata metabolică de pierdere în greutate

Metabolismul este compus din doua procese distincte: - reactia anabolica, fiind constituirea structurii celulare pentru stocarea energiei; - reactia catabolica reprezentand dislocarea acestor molecule pentru producerea de energie. Rata metabolica este deseori confundata cu metabolismul in sine, insa trebuie inteleasa ca rata la care arzi caloriile.

pierderea în greutate rata metabolică bazală

Ca sa fim pe intelesul tuturor vom spune ca rata metabolica este de fapt ritmul la care arzi calorii atunci cand te afli in stare de repaos. Cu cat ai mai multa masa musculara cu atat vei arde mai multe calorii, deci rata metabolica va fi mai mare. Asadar nu este de mirare ca multi dintre pacientii cu probleme tiroidiene au si probleme cu greutatea.

Slabeste cu Cori - cum slăbești dacă nu faci sport?

Femeile au o rata metabolica mai scazuta decat a barbatilor asa cum o au si persoanele mai in varsta. Die 5 Biologischen Naturgesetze Die Dokumentation La temperaturi scazute metabolismul este fortat sa se accelereze pentru a crea caldura.

pierderea în greutate rata metabolică bazală

Un alt factor care poate produce o scadere a procesului de slabire este diferenta prea mare intre mese. Ideal diferenta ar trebui sa fie de maxim 3 ore.

pierderea în greutate rata metabolică bazală

Altii spun ca pierderea in greutate este posibila numai ca efect al antrenamentelor in perioada de "formare". Cum să vă determinați obiectivul de pierdere în greutate Ce este metabolismul bazal și cum se calculează BMR?

pierderea în greutate rata metabolică bazală