Hipertensiunea arteriala – dieta care ajuta | ultragame.ro

Slabire hipertensiune, Top 10 sfaturi pentru un hipertensiv

Despre nutritie Dieta DASH Dietary Approaches to Stop Hypertension a fost aleasa cel mai bun regim al anului in Statele Unite, pentru ca ajuta la scaderea tensiunii arteriale, slabire hipertensiune riscul de boli de inima, accident vascular cerebral si cancer si reduce riscul de slabire hipertensiune a pietrelor la rinichi.

slabire hipertensiune

In plus, poate incetini progresia bolilor de inima si de rinichi. Dieta este bogata in fructe, legume, produse lactate cu continut scazut de grasimi, cereale integrale, peste, carne de pasare, fasole, seminte si nuci.

slabire hipertensiune

Este saraca in sare si sodiu, zaharuri adaugate si dulciuri, grasimi si carne rosie. Incerca: legume aromatice ex: ceapa, ardei, usturoiarome de fructe exemple: suc de citrice si coaja de fructeplante aromatice ex: rozmarin, arderea grăsimilor din brațe, coriandrucondimente si mirodenii ex: piper negru, scortisoara, chimen, ghimbir, nucsoara Alege produse nesarate si fara inlocuitori de sodiu.

slabire hipertensiune

Citeste cu atentie etichetele, urmarind, pe langa E-uri, continutul de zahar si de sare. Nu permite numai arderea caloriilor, ci contribuie si la scaderea tensiunii arteriale. Daca nu ai mai facut de mult timp sport, nu te apuca de exercitii dificile sau intense.

slabire hipertensiune

Alege sporturi de anduranta, care intaresc puterea inimii si duc la un control mai bun al tensiunii arteriale. Mersul pe jos in fiecare zi, daca se poate intr-un ritm mai alert, este ideal pentru sanatatea inimii.

slabire hipertensiune

Nutritionistii sustin ca dieta DASH ar trebui sa fie stilul de viata al omului modern, pentru ca are marea calitate de a nu produce niciun fel de carente nutritionale in organism. Text: Dr.

CUM REGLEZI COLESTEROLUL? - Scoala de Slabit