exerciții bune - Traducere în engleză - exemple în română | Reverso Context

Sleeping ajutor timpuriu pierde in greutate, Încercați comutatorul de somn

Pierderea în greutate poate îmbunătăți calitatea somnului Pierderea în greutate poate îmbunătăți calitatea somnului Video: Cum să eliminați oboseala cronică cu dvs.

sleeping ajutor timpuriu pierde in greutate pierdere în greutate 89 kg

Și, beneficiile sunt și mai mari dacă puteți pierde câteva dimensiuni ale taliei în acest proces. Cercetătorii lui Johns Hopkins au descoperit că pierderea în greutate, fie că este vorba doar de modificări dietetice singure sau de dieta combinată cu exerciții fizice, poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului în rândul persoanelor supraponderale sau obeze.

sleeping ajutor timpuriu pierde in greutate ma huang ceai pentru pierderea în greutate

Am constatat că sleeping ajutor timpuriu pierde in greutate calității somnului a fost asociată în mod semnificativ cu pierderea în greutate generală, în special grăsimea din burtă, a spus Kerry Stewart, Ed. În cadrul studiului, cercetătorii au înscris 77 de persoane care aveau diabet de tip 2 sau pre-diabet și le-au urmat timp de șase luni. Participanții, care de asemenea au fost supraponderali sau obezi, au fost repartizați aleatoriu la unul din cele două grupuri. Un grup a urmat o scădere în greutate și a supravegheat antrenament la exerciții, în timp ce celălalt grup a avut doar intervenția la dietă.

sleeping ajutor timpuriu pierde in greutate pierde grăsimea de burtă rapid în mod natural

Un număr de 55 de participanți au finalizat toate etapele studiului. Participanții au completat Studiul de somn Hopkins la începutul și sfârșitul studiului pentru a identifica problemele de somn, incluzând apnee în somn, oboseală în timpul zilei, insomnie, somn neliniștit, somn excesiv sau somnolență și utilizarea sedativelor pentru a ajuta somnul.

Dieta indiana - Slabesti 8 kg in 7 zile

Indicele de masă corporală și cantitatea de grăsime abdominală au fost, de asemenea, măsurate la începutul și sfârșitul studiului. Ambele grupuri - cele atribuite unei diete de slăbit plus exerciții fizice supravegheate și cele care au urmat doar o dietă - au pierdut în medie aproximativ 15 kilograme. De asemenea, au pierdut aproximativ aceeași cantitate de grăsime din burtă, aproximativ 15 la sută, care a fost evaluată prin imagistica prin rezonanță magnetică RMN.

Deși participanții au raportat o varietate de probleme de somn, niciuna nu s-a evidențiat ca fiind cea mai frecventă, astfel că cercetătorii au analizat un scor compus, care reflectă starea generală de somn.

sleeping ajutor timpuriu pierde in greutate fungsi susu l bărbați pierd greutate

Ceea ce au descoperit a fost că ambele grupuri și-au îmbunătățit scorul general de somn cu aproximativ 20 la sută, fără diferențe între grupuri. Top Articole.

Politica De Confidențialitate 40 de sfaturi pentru bărbații care vor să slăbească după 40 de ani Vrei să slăbești după 40 de ani? Aceste sfaturi îți vor revigora metabolismul și te vor ajuta să pierzi cu ușurință acele kilograme care se îngrămădesc după vârsta mijlocie.