Dieta ketogenica: principii, avantaje si riscuri

Principiile dietei keto

Conținutul

    Tipurile dietei Keto Există mai multe versiuni ale dietei ketogenice: Dieta Keto Standard — foarte puțini carbohidrați, consum moderat de proteine și bogat în grăsimi.

    principiile dietei keto

    Dietele keto ciclice și țintite sunt recomandate atleților de performanță sau bodybuilder-ilor. Cele mai multe studii s-au efectuat asupra dietei standard și celei bogate în principiile dietei keto.

    principiile dietei keto

    Alimente care trebuie evitate Orice aliment bogat în carbohidrați trebuie eliminat sau redus. Iată câteva exemple: produse care conțin mult zahăr: sucuri, smoothie-uri, prăjituri, înghețată, bomboane etc.

    principiile dietei keto

    Beneficii medicale Dieta ketogenică a fost inițial concepută drept un ajutor în tratamentul epilepsiei. Studiile au arătat că dieta keto este benefică și pentru principiile dietei keto medicale precum: boli de inimă: dieta keto menține un aport echilibrat asupra nivelului grăsimii corporale, colesterolului HDL, tensiunii arteriale, zaharului în organism; cancerul: unor pacienți cu cancer li s-a recomandat dieta keto ca metodă de încetinire a creșterii tumorii; Alzheimer: încetinește progresul bolii și ameliorează simptomele; epilepsia: reduce frecvența atacurilor de apoplexie în rândul copiilor diagnosticați cu epilepsie; Parkinson: reduce simptomele asociate bolii: sindromul ovarelor polichistice: stilul de alimentație ketogenic reduce nivelul de insulină din organism, asociat cu sindromul ovarelor principiile dietei keto acneea: nivelul de insulină scăzut și reducerea alimentelor neprocesate ajută la ameliorarea aceneei.

    Efecte secundare Chiar dacă dieta keto este benefică pentru majoritatea persoanelor, în unele cazuri organismul poate resimțiți anumite schimbări până începe să se adapteze noului stil de viață alimentar.

    • Dieta ketogenica - Principii, Etape, Rezultate | Mami si copilul
    • Rhino fat burner thermo review
    • Lasagna pentru pierderea în greutate
    • Am slabit cu aparat dentar
    • Syntha 6 ajută la pierderea în greutate
    • Dacă la prima vedere oamenii se tem că este o dietă proteică, medicii şi nutriţioniştii ne spun că acest regim elimină carbohidraţii şi are un conţinut ridicat de lipide.

    Acest efect secundar poartă denumirea de keto-gripă și durează doar câteva zile. Simptomele keto-gripei sunt: energie și forță de concentrare scăzută, disconfort digestiv, greață, probleme de somn.

    1. Ghid Dieta Ketogenică – Suplimente Keto, Meniu, Rezultate, Sfaturi Începători
    2. Dieta Keto - pe ce principii funcționează și ce alimente sunt permise?
    3. Dieta ketogenica – principii de baza si reguli de urmat - Kaila
    4. Whey vă ajută să pierdeți grăsimea
    5. Dieta Ketogenică pt. Începători – Rezultate, Meniu, Rețete Keto, Suplimente | ultragame.ro
    6. Dieta ketogenica: alimente recomandate, principii, beneficii - Womenontop
    7. Hoodia pierdere în greutate ceai

    Acordați atenția și asupra echilibrului de apă și mineralelor din corp. Administrați-vă un nivel corect de sodiu, magneziu și potasiu în organism. De asemenea nu vă înfometați și alternați un stil de viață alimentar sănătos cu practicarea exercițiilor fizice.

    principiile dietei keto

    Ce părere aveți de dieta Keto? Sunteți curioși să o încercați?

    Dacă ați ținut dieta ketogenică, cu ce impresii ați rămas? Spuneți-ne în comentarii!

    • Dieta keto: Meniu, alimente permise, alimente interzise si rezultate - Sensiblu
    • Nici un zahăr nu pierde în greutate
    • Pierzi cu adevărat în greutate în timp ce alăptează
    • Pierdere în greutate din scaune întunecate
    • 3 lb pierdere în greutate pe săptămână
    • Suplimente alimentare Chiar daca grasimile sanatoase si proteinele acopera mare parte din necesarul caloric, de multe ori persoanele care urmeaza dieta ketogenica simt o usoara slabiciune.